FÖRETAGANDE I PRAKTIKEN
Expert: Så motiveras du på jobbet
Tomas Jungert, docent vid institutionen för psykologi vid Lunds universitet, tipsar i Magasin t: om hur du kan öva upp din motivation.
Tomas Jungert, är docent vid institutionen för psykologi vid Lunds universitet och forskar om motivation. Han berättar i en intervju med Magasin t: att motivation oftast delas upp i två typer; inre respektive yttre motivation.
Den yttre kan handla om att göra saker som är kopplade till en yttre belöning som till exempel en bonus. Den inre motivationen styrs av tre behov: autonomi eller självbestämmande, kompetens och samhörighet.
I ett längre perspektiv så vinner alltid den inre motivation över den yttre och man kan faktiskt träna upp sin inre motivation.
– Till exempel genom att anpassa målen och sätta upp flera delmål istället för ett stort slutmål. Dessutom kan man försöka hitta meningen med att nå målet. Det kan handla om att intala sig själv att ”det här är roligt därför att jag bli mer kompetent” och då blir man mer motiverad, säger Tomas Jungert till Magasin t:
